Gedachten en gedrag
Werkbladen en visuele hulpmiddelen die helpen om inzicht te krijgen in gedachten, gevoelens en gedrag. Ontdek patronen en leer bewuster reageren in verschillende situaties.
Inzicht in patronen van denken en gedrag
Verslaving bij autisme hangt vaak samen met prikkelverwerking, spanning en behoefte aan controle. Gedrag dat helpt om rust te krijgen, kan zich ontwikkelen tot een patroon dat moeilijk te doorbreken is.
Helpende gedachten
Krijg inzicht in negatieve en helpende gedachten en leer ze om te buigen. Dit helpt om anders te reageren in lastige situaties.
Dagelijkse reflectie
Sta stil bij wat je denkt, voelt en doet gedurende de dag. Ontdek patronen en leer van je ervaringen.
Als-dan plan
Maak vooraf concrete afspraken met jezelf voor lastige momenten. Zo kun je sneller en bewuster reageren.
Mijn reis (Dilts-model)
Krijg inzicht in gedrag, overtuigingen en doelen op verschillende niveaus. Helpt om richting en samenhang te zien in je ontwikkeling.
Visuele hulpmiddelen kunnen helpen om gedachten en gedrag beter te begrijpen. Door situaties op papier te zetten ontstaat overzicht in wat je denkt, voelt en doet. Dit maakt het makkelijker om patronen te herkennen en stil te staan bij automatische reacties.
De werkbladen op deze pagina ondersteunen bij zelfreflectie en gedragsverandering. Ze worden vaak gebruikt bij coaching, therapie of in het dagelijks leven. Door inzicht te krijgen in je gedachten kun je bewuster kiezen hoe je reageert in verschillende situaties.
Stress en prikkels: overzicht en hulpmiddelen