Mijn Steunkaart
Soms is hulp vragen lastig, vooral op het moment dat je het echt nodig hebt. Met deze steunkaart breng je vooraf jouw netwerk in beeld. Je schrijft op wie je kunt benaderen als het niet goed met je gaat, als je contact nodig hebt, bij zelfzorg of wanneer je iets leuks wilt doen.
De kaart helpt om helder te krijgen welke mensen, activiteiten en vormen van steun bij jou passen. Zo hoef je op een moeilijk moment niet alles opnieuw te bedenken, maar kun je terugvallen op een overzicht dat je eerder rustig hebt ingevuld.
Deze steunkaart is bedoeld als praktisch hulpmiddel om jouw steunnetwerk zichtbaar te maken. Je kunt de kaart alleen invullen, maar ook samen met een begeleider, therapeut, coach, ouder, mentor of iemand anders die je vertrouwt.
Het werkblad kan helpend zijn bij herstel, zelfzorg, overprikkeling, somberheid, stress of momenten waarop hulp vragen moeilijk voelt. Door vooraf na te denken over wie je kunt bellen, appen of benaderen, maak je de drempel lager om steun te zoeken wanneer dat nodig is.
