Stress & prikkels
Visuele hulpmiddelen en werkbladen die helpen om stress en prikkels beter te herkennen en reguleren. Krijg inzicht in signalen en leer omgaan met spanning en overprikkeling.
Herkennen en omgaan met stress en overprikkeling
Overprikkel-thermometer
Krijg inzicht in oplopende spanning en prikkels. Helpt om signalen eerder te herkennen en op tijd bij te sturen.
Signaleringsplan
Breng persoonlijke signalen van stress en overprikkeling in kaart. Geeft houvast in wat je kunt doen bij oplopende spanning.
Veiligheidsplan / veiligheidskaart
Leg vast wat jou helpt bij spanning of escalatie. Biedt concrete stappen om rust en veiligheid terug te brengen.
Stress en prikkels hebben invloed op hoe je je voelt en reageert. Door signalen van spanning op tijd te herkennen, kun je overprikkeling voorkomen of verminderen. Visuele hulpmiddelen maken deze signalen zichtbaar en geven houvast in het dagelijks leven.
De werkbladen op deze pagina helpen bij het herkennen van stress, het aangeven van grenzen en het herstellen na spanning. Ze worden gebruikt in begeleiding, onderwijs en thuis, en ondersteunen bij het ontwikkelen van zelfregulatie.
Meer weten? Bekijk ook de volgende thema’s: