De emotietabel laat zien hoe emoties kunnen verschillen in soort en intensiteit. In één overzicht worden vijf basisemoties weergegeven — blij, bedroefd, bang, boos en walging — elk met gradaties van mild tot intens.

 

Door woorden te koppelen aan gevoelens helpt de emotietabel bij het herkennen, benoemen en beter begrijpen van wat je ervaart. Dit kan ondersteunen bij zelfreflectie, communicatie en emotionele bewustwording.

 

Er is bewust gekozen voor een tabelvorm en niet voor een emotiewiel. In een tabel blijven emoties duidelijk van elkaar gescheiden en worden ze lineair opgebouwd van mild naar intens. Dit voorkomt dat tegenstrijdige emoties visueel in elkaar overlopen, wat bij een cirkelvormig model verwarrend kan zijn. De tabelstructuur biedt daardoor meer overzicht en houvast, vooral wanneer het lastig is om gevoelens precies te duiden.

 

Downloaden

Wil je deze kennisplaat printen of offline bekijken?

 

-> Bekijk en download de emotietabel (PDF)

 

 

Verder lezen en gebruiken