Helpende gedachten
Deze veiligheidskaart is ontworpen als een helder en toegankelijk overzicht voor de omgeving. In plaats van te focussen op diagnoses of verklaringen, laat de kaart concreet zien:
- welke kenmerken en signalen zichtbaar kunnen zijn
- hoe gedrag of stemming kan veranderen
- wat voor mij wel helpend is en wat juist niet
De kaart werkt met een kleurenschaal van groen naar rood, waardoor in één oogopslag duidelijk wordt hoe ernstig de situatie is. Dit helpt om sneller en passender te reageren, vooral in situaties waarin uitleg geven lastig is.
De veiligheidskaart is persoonlijk invulbaar en kan worden gebruikt als gespreksstarter, als houvast bij spanning of stress, als ondersteunend hulpmiddel in zorg, begeleiding of herstel.
Downloaden
Wil je dit werkblad printen of offline bekijken?
Verder lezen en gebruiken
Dit werkblad is gebaseerd op inzichten uit de cognitieve gedragstherapie (CGT), met name het werken met gedachten, overtuigingen en cognitieve herstructurering. Binnen deze benadering wordt onderscheid gemaakt tussen niet-helpende (disfunctionele) gedachten en helpende, realistischere alternatieven.
Daarnaast sluit het werkblad aan bij gangbare vormen van psycho-educatie rondom denken, voelen en gedrag, waarin aandacht is voor zelfreflectie, mildheid en het ontwikkelen van helpende copingstrategieën. De inhoud is vereenvoudigd en visueel vertaald voor educatief gebruik door volwassenen, zonder therapeutisch of diagnostisch doel.