Binnen eetgedrag spelen gedachten en overtuigingen een centrale rol. Strenge regels, alles-of-niets denken of het idee dat eten vooral een kwestie van wilskracht is, maken gedragsverandering vaak lastig. In plaats van blijvende verandering ontstaat er dan juist meer controleverlies of frustratie.

 

De kennisplaten op deze pagina laten zien hoe eetgedrag kan worden aangepast door anders te kijken naar gedachten, controle en patronen. Ze bieden inzicht in waarom wilskracht vaak tekortschiet en welke benadering meer ruimte geeft voor realistische en duurzame gedragsverandering. De informatie is bedoeld voor zelfreflectie en begrip.